Begrebet "intuitiv spisning" dukker mere og mere op i sundhedssfæren. Men hvad dækker det egentlig over?

I denne episode af Detox din hjerne, fortæller Anne Gaardmand og Morten Elsøe hvad der ligger bag begrebet og hvordan de fortolker det – både privat og professionelt.

Én ting er sikkert: det er IKKE endnu en kur. Snarere tværtimod. Men det betyder ikke, at det ikke kan medføre et vægttab.

I denne episode kommer vi blandt andet ind på:

Bogen "Intuitive Eating", af Evelyn Tribole og Elyse Resch (udgivet første gang i 1995; nyeste version er fra 2014).
De 10 elementer, der, ifølge bogen, definerer intuitiv spisning – og hvordan de bør forstås. (Læs en kort version af dem, her.)
At intuitiv spisning måske kan være et redskab til mere kropspåskønnelse, fordi man lytter til og ærer indre signaler og egen lyst til at spise. (Læs studiet, vi omtaler, her.)
At intuitiv spisning ikke er udviklet som vægttabsredskab, men at det kan medføre vægttab – både akut og på sigt.
Hvorfor intuitiv spisning er alt andet end en kur og læner sig rigtig godt op ad de "10 bud" til et sundt forhold til mad, fra s. 79 i bogen "Slut med forbudt" (Morten Elsøe & Morten Svane, Politikens Forlag, 2016).

Du kan lære at bruge flere af redskaberne fra intuitiv spisning – samt en række mere praktiske vægttabsredskaber – på gruppeforløbet "antiKUREN", til efteråret.

Vil du gerne hjælpe andre til et sundere forhold til mad og krop? Så skynd dig at tilmelde dig VaneCoach-uddannelsen til efteråret – der er kun få pladser tilbage!

Hør episoden via iTunes/Podcast-appen, her
Hør episoden via streaming, her