Fastekure er pludselig blevet hotte igen. De sidste halve år har det væltet ind med spørgsmål til 5:2, 16:8, endagsfaste og mange andre typer, så derfor svarer vi i denne episode af "Detox din hjerne" på, om fastekure er bedre og sundere end andre veje til vægttab.

Vi svarer blandt andet på

• Hvilke fastekure, der findes og hvad der adskiller dem.

• Om fastekure virker bedre for vægttab end andre veje til kalorierestriktion.

• Om fastekure virker mere sundhedsfremmende end andre kure.

• Hvem der måske kan finde mere madro gennem periodisk faste.

• Hvem der absolut bør holde sig fra fastekure.

Klik på links herunder for at høre podcasten via:
Spotify
SoundCloud
iTunes/Podcast-appen

Referencer

Vægttab

Do intermittent diets provide physiological benefits over continuous diets for weight loss? A systematic review of clinical trials. (2015)

Weight-Loss Outcomes: A Systematic Review and Meta-Analysis of Intermittent Energy Restriction Trials Lasting a Minimum of 6 Months. (2016)

Intermittent fasting interventions for treatment of overweight and obesity in adults: a systematic review and meta-analysis. (2018)

Sundhed

Effect of Alternate-Day Fasting on Weight Loss, Weight Maintenance, and Cardioprotection Among Metabolically Healthy Obese Adults A Randomized Clinical Trial. (2017)

Effects of Intermittent Versus Continuous Energy Intakes on Insulin Sensitivity and Metabolic Risk in Women with Overweight. (2019)